يوم بيوم الأخبارية موقع اخبارى
مقالات مشابهة
كتبت / نورهان قطب.
تعرض لارتفاع فى درجات الحرارة بيسبب فى جهد وضغط على صحة القلب وانها تسبب فى تعرض مريض القلب لبعض المشاكل وهذا ما قدمه لنا الدكتور محمد عبد الهادى استشارى القلب فى القصر العينى ببعض النصائح والارشادات للمحافظة على صحة مريض القلب فى موجة الحر والتى كالآتى:-
الكثرة فى شرب الماء:
وهذا بسبب ان الجسم يحتاج للماء لحمايته من الجفاف والتقليل من الاصابة به بسبب سوء ارتفاع حرارة الجو وذلك من خلال تناول الماء يوميا من 8 الى 12 كوبا من الماء.
تناول الزبادى :-
حيث ان الزبادى يساعد فى عملية الهضم لانه من ضمن الاطعمة التى تحتوى على مادة البروبيوتيك ، وان الزبادى يعمل على ترطيب الجسم ويقلل من الاصابة او التعرض لمشكلات فى القلب.
ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة:
ممارسة بعض التمارين الخفيفة والمحافظة على النشاط البدنى للجسم بانتظام يساعد على تقليل الاصابة بالقلب وايضا يساهم فى التقليل من التوتر والقلق.
الابتعاد عن الاطعمة الخفيفة:
الجسم فى الصيف يحتاج إلى اطعمة خفيفة ليس بها سعرات حرارية ، وانه يجب الحد من تقليل المقليات لانها تعمل على زيادة شعور الجسم بحرارة الجو وذكر ان كثرة المقليات تزيد من تعرض الكثير من الناس لمرض القلب وايضا مشاكل صحية تعود عليه وانه من الضرورى الابتعاد عن تناول هذه المقليات.
المتابعة على نظام غذائى صحى متكامل:
وذلك يكمن فى تناول الطعام الصحى المناسب مثل الفواكه والخضروات وبروتين خالى من الدهون للمحافظة على صحة مرضى القلب .
