مقالات حرة

كتبت / راندا شلبي.      يقول الدكتور ريمون ميشيل ثابت استشارى الصحة النفسية إنه غالبًا ما يعقب مشاهدة تلك الأحداث مشاعر خوف وقلق قد تستمر مع بعض الأطفال عدة أشهر وربما أكثر من ذلك، وقد يعقبها إصابة ببعض الاضطرابات النفسية كاضطراب القلق المعمم أو اضطراب الاكتئاب الرئيسي أو كرب …

كتبت / راندا شلبي.    التقنية المذهلة للنوم:- يقول أغوستين، إن هذه التقنية تم تطويرها أساسًا للطيارين المقاتلين الذين يحتاجون إلى أقصى تركيز أثناء عملهم، وهم يعلمون جيدًا أن قلة النوم يمكن أن تقلل من تركيزهم بشكل كبير. هذه التقنية تهدف إلى تهدئة الجسم بشكل منهجي والاسترخاء تدريجيًا.     …

كتبت / راندا شلبي.    حجر السترين:- حجر السترين، يعتبر هذا الحجر من الأحجار الكريمة القوية التي تعطي دافعا قويا لمستخدمها للوصول إلى هدفه بسهولة وتفتح له أفاقه ليفكر بشكل إيجابي وفعال، فقط كل ما عليك فعله هو وضعه على مجموعة أوراق بعملات كبيرة القيمة، حيث ترمز تلك الأموال لقوة …

كتبت / راندا شلبي.        الجمشت:- يعد حجر الجمشت وسيلة مناسبة للتخلص من التوتر والقلق، كما أنه يعزز الإبداع، ويساعد في التخلص من الطاقة السلبية، ما عليك سوى وضعه عند قدميك أثناء فترة الراحة، كما أنه يساعد في استيعاب الدروس الجديدة. كوارتز:- يساعد الكوارتز الشفاف على التركيز، كما …

كتبت / راندا شلبي.    اعتني برفاهيتك:- لكي ينشأ طفل سوي يتمتع بحياة عائلية وأسرية مستقرة وداعمة له، يجب على الآباء توفير وقتاً لرفاهيتهم وترفيههم، وهذا ما يجعلهم يستطيعون مواصلة متابعة أطفالهم بشكل جيد، بجانب العناية بصحتهم وبحالتهم النفسية وأخذ وقت كاف لهم لترتيب حياتهم بشكل جيد. شجع مواعيد اللعب:- …

كتبت / راندا شلبي.    لإبتسامة فوائد عديدة وقد يغفل البعض عنها ولا يعرف اهميتها واليكم العديد من فوائد الابتسامة:-   إطالة العمر:- قد يكون أحد أفضل الأسباب التي تجعلك تبتسم هو أنها قد تجعلك تعيش لفترة أطول وفقاً لدراسة أجريت عام 2010، حيث وجد أن الابتسامة الصادقة والمكثفة ترتبط …

كتبت / راندا شلبي.    العديد مننا يسال ازاى يطور من نفسه ومن مهاراته وخاصة الذكاء الاجتماعي وهو أحد أهم الذكاء التي يمكن تنميه ولذلك اليكم بعض النصائح لتنميه:-   كن مهتمًا:- اهتم بالآخرين واستمع إليهم بعناية. أظهر اهتمامًا حقيقيًا بحياتهم واستفسر عن أفكارهم ومشاعرهم.   تعلم فن التواصل غير …

كتبت / راندا شلبي.    العديد مننا يعنى من عدم انجاز المهام اليومية المفروض القيام بيها وهذه خطوات تساعدك علي انجاز ما لديك.   قم بالمهمة لبضع دقائق: قد يشعر المرء بتشتت انتباه لوقت طويل لأنه يشعر أنه يقوم بالأمور الخاطئة، بدل من الصحيحة وقد يؤجل البدء في الأمر الجيد، …

كتبت / راندا شلبي.    مع بداية العام الدراسي الجديد أخطاء تجنب الوقوع فيها لانها تقلل من مستويك الدراسي.   أخطاء تعيق الطالب عن درسته:-   عدم تناول وجبة الإفطار:- من المعروف أن وجبة الإفطار من أهم الوجبات التي يحصل على الشخص وخاصة الطالب، وبرغم ذلك قد يفوتها بعض الطلاب …

كتبت / راندا شلبي.    نصائح للتعامل مع الطفل الخجول خلال العام الدراسي. التحدث مع المدرس:- يجب على الأم أن تتواصل مع المعلمين وموظفي المدرسة، لتوصيتهم لمساعدة طفلها الخجول والوصول معهم لحل مشكلته.   عقد مقارنة:- يجب عقد مقارنة حول كيفية تصرف الطفل في المدرسة والمنزل،  والأنشطة التي يحب ممارستها …

كتبت / راندا شلبي.    اغلب الاوقات حالتنا المزاجية بتكون سيئة جدا وبنفكر في حلول غير تقليدية علشان نحسنها اليكم احد الطرق لتحسين الحاله المزاجية وهي العلاج بالفن.   ماهو العلاج بالفن؟ العلاج بالفن هو نوع من العلاج النفسى وقادر على مساعدة الفرد بالتنفيس عن المشاعر السلبية، ويساعد هذا النوع …

كتبت / راندا شلبي.    كيفية جعل الطفل يثق بنفسه:   سؤال الطفل: من أفضل الأمور لجعل الطفل يبنى ثقته بنفسه هو مشاركة الأبوين في حياة الابن، عن طريق طرح العديد من الأسئلة حول ما الذى يحبه وما الذى لا يحبه، وحول أصدقائه والأشخاص الذين يتواصل الطفل معهم، وكيف يشعر …