كتبت / راندا شلبي.
اغلب الاوقات حالتنا المزاجية بتكون سيئة جدا وبنفكر في حلول غير تقليدية علشان نحسنها اليكم احد الطرق لتحسين الحاله المزاجية وهي العلاج بالفن.
ماهو العلاج بالفن؟
العلاج بالفن هو نوع من العلاج النفسى وقادر على مساعدة الفرد بالتنفيس عن المشاعر السلبية، ويساعد هذا النوع من العلاج بالفن فى مواجهة التحديات النفسية والعاطفية.
كيفية يؤثر الفن على الحالة النفسية للفرد؟
التنفيس عن المشاعر المعقدة:
من المعروف أن الفن قادر على التعبير عن المشاعر المعقدة لدى الفرد والتي يشعر بها ولا يستطيع التعبير عنها، مما يعتبر منفذ للتنفيس ويمكن من خلاله أن يكتشف الشخص عالمه الداخلى مع اكتساب نظرة ثاقبة لأفكاره وعواطفه.
أنواع من الفنون تساعد على تحسين الحالة المزاجية:
كتابة اليوميات:
تعتبر كتابة اليوميات من ضمن الفن البصرى، وشكل من اشكال المجلة الفنية، لأن من خلال يعبر الشخص عن مشاعره وأفكاره بالكلمات.
فن النحت:
النحت وخاصة الذى يكون عبارة عن نحت بالطين أو الأسلاك أو غيرها من الادوات المختلفة، لتكوين شكل ثلاثى الأبعاد تساعد الشخص بالتعبير عن مشاعره وتجاربه التى مر بها فى حياته.
تصميم الأقنعة:
يعتبر تصميم الأقنعة المختلفة من أنواع الفنون التى تساعد على إخفاء أو الكشف عن جوانب مختلفة من هوية الفرد والعواطف التي يشعر بها، وتعكس ذاته.الفن يمهد الطريق نحو نمو الذات:
ممارسة الفن تساعد على تعزيز التأمل الذاتي والنمو الشخصى، حيث يوفر مساحة للشفاء ويزيد من ثقة الشخص بنفسه وبالآخرين.
يساعد على التقليل من التوتر وتعزيز الشفاء العاطفى:
ومن المعروف أيضاً أن ممارسة الفن بأنواعه المختلفة يساعد على تقليل الشعور بالتوتر، ويقلل من الإكتئاب، وقادر على معالجة مشاعر الحزن واليأس، ويزيد إحترام الشخص لنفسه بصورة كبيرة.